3 เคล็ดลับสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

มีวิธีที่ถูกต้องและวิธีที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักรวมทั้งกลยุทธ์ที่ฉันจะให้คุณที่นี่จะมุ่งเน้นไปที่วิธีการที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก

นอกเหนือจากการดูดีขึ้นบนชายหาดผู้คนพยายามลดน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพด้วยเหตุผลดังกล่าวคุณควรจะหลีกเลี่ยงการพยายามเล่นเกม อย่างแรกที่คุณจะต้องทำเป็นออกไปรวมทั้งซื้อสเกลถ้าหากคุณไม่มี คุณจะติดตามการบรรลุผลได้อย่างเที่ยงตรงและก็รักษาตัวเองได้ยังไงแม้คุณไม่มีวันวัดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ นี้ไม่จำเป็นที่ต้องเป็นระดับแพ่ง ขนาด 15 ดอลล่าร์ที่เรียบง่ายจาก Wal-mart จะทำงานนี้

สิ่งต่อไปที่คุณจำเป็นต้องทำเป็นตั้งค่าแผนภูมิและก็โพสต์เอาไว้ในที่ที่คุณมองเห็นในบ้านของคุณซึ่งคุณจะเดินตามวัน จากนั้นจะสร้างตารางเวลาปกติของการชั่งน้ำหนักตัวเอง นี้ควรจะอย่างน้อยสัปดาห์ แม้กระนั้นฉันต้องการจะชี้แนะแต่ละวันหรือทุกวันๆวิธีการทำแบบนี้จะช่วยทำให้คุณมีความรับผิดชอบแล้วก็โพสต์ใจความที่คุณมองเห็นในชีวิตประจำวันจะก่อให้คุณไม่สามารถที่จะหลบซ่อนไหมเห็นด้วยว่ามีอยู่ กลยุทธ์ลำดับที่สองที่จะช่วยทำให้คุณเริ่มขั้นตอนทานอาหาร ฉันมิได้ไปบอกให้คุณเปลี่ยนสิ่งที่คุณรับประทาน แค่เพียงไม่เสร็จทุกสิ่งบนจานของคุณทุกมื้อ ทานอาหารทั้งหมดทั้งปวงที่คุณได้รับการกินเพียงแค่ไม่รับประทานมากมายของพวกเขา นี้จะรู้สึกแปลกใจในขณะยังคงไม่เปลี่ยนแปลงของกินของคุณเป็นอย่างมากเกินความจำเป็น ความเคลื่อนไหวที่มีขนาดเล็กจะมีผลเสียในระยะยาวมากยิ่งกว่าถ้าหากคุณทดลองและก็ยกเครื่องการดำเนินชีวิตของคุณในช่วงกลางคืน

ท้ายที่สุดคุณจะต้องเพิ่มความเคลื่อนไหวต่อ ใช่เริ่มด้วยการลดมื้อของกินจะมีผลต่อเพียงแค่เล็กๆน้อยๆและก็จะมีผลให้คุณได้รับแม้คุณยังคงกินอาหารทุกมื้อ กุญแจสำคัญเป็นการเพิ่มความเคลื่อนไหวโดยตลอดจนกระทั่งคุณจะรับประทานอาหารที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงอย่างสมบูรณ์และก็รู้สึกปกติกับคุณ ความเคลื่อนไหวอะไรบางอย่างบางทีอาจเป็นการตัดคาร์โบไฮเดรตออกมาจากมื้อของกินมื้อในที่สุดของวันแค่นั้นโดยรับประทานเพียงแต่เดือนละครั้งหรือกินเนื้อขาวแทนเนื้อแดง ฉันสามารถแสดงรายการคำเสนอแนะเรื่องสุขภาพได้ตลอดวันตรงนี้แล้วก็จะไม่ช่วยทำให้คุณรู้เรื่องหลักสำคัญของฉัน จุดเริ่มแรกเพิ่มเทคนิคกลุ่มนี้ทั้งหมดทั้งปวงที่คุณอาจได้เคยรับรู้เกี่ยวกับหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณแล้วก็คุณจะพบว่าพวกเขาอยู่ตรงนั้นอย่างคงทน ของกินที่ได้รับความนิยมจำนวนไม่ใช่น้อยที่ได้ผลที่คุณค้างคืนเช่นของเหลวสั่นหรือของกินที่ จำกัด คุณจากการกินอาหารจากกรุ๊ปของกินบางสิ่งบางอย่างมีการเสี่ยงและไม่แข็งแรงเพราะว่าพวกเขาขาดสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการ ร่างกายของเราได้รับการทำเพื่อทำงานในอาหารที่สมดุลดี

Author: Andre Jimenez